2003年8月9日
X1Swimの練習会に参加してのち、Sさん宅新築祝いに行きました

        練習メニュー
  エポックスポーツクラブ中山にて
アップ 400m
     100m×4(2分サークル)
キック 200m×4(4分サークル)
プル  250m×8(3分30秒サークル)
コンビ 400m×6(6分サークル)
      50m×12(1分サークル)
ダウン 200m
  合計6800m

日本記録のメダル A選手
参加したメンバー
両国きんぎょ
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